Хорошее зрение: легко, просто и без особых проблем

Больше, чем половина населения жалуется на проблемы с глазами. Как сохранить здоровье своих глаз до старости лет и прекрасно видеть все, что написано мелким шрифтом? Порой, из за того что мы упускаем диагностику - коррекция зрения становится единственным выходом, так что давай посмотрим, как можно отодвинуть эту операцию максимально далеко.

Многие из нас начинают терять зрение еще в подростковом возрасте.

Если в далекие 80-е можно было подготовиться к занятию без помощи компьютера, то на сегодняшний день это почти невозможно. Нужно искать актуальную информацию в интернете, дополнительную литературу и прочее. Поэтому, нужно укреплять мышцы своих глаз еще с раннего возраста и проверка зрения москва должна стать привычной процедурой. Гимнастика для глаз - легкое и не требующее много времени предложение.

Всего лишь 10 минут в день для здоровых глаз. Существует метод, называется пальминг (методика доктора Жданова). Нужно сложить ладошки друг на друга и закрыть ими глаза. Этого делается для того, чтобы глаза немного отдохнули в темноте. А также тепло, исходящее от ладошек, оказывает благоприятное влияние на мышцы глаз. А теперь нужно закрыть глаза и начинать водить ими в разные стороны (например, с одной стороны в другую, по диагонали, по кругу, по квадрату). Вы будете чувствовать, что глаза напрягаются. Это укрепляются Ваши мышцы. Таким образом, глаза станут более устойчивыми к нагрузкам.

Тренировка - это, безусловно, важно, но нельзя забывать и про отдых.

Существует простой метод для расслабления глаз. Просто посмотреть вдаль. Например, у Вас длительная работа за компьютером и Вы начинаете чувствовать усталость. Самый удобный способ для отдыха - просмотр картинки, которая находится вдали от вас (например, выйти на балкон и посмотреть на море, или близлежащие дома). Но, если вы сидите в маленьком, тесном офисе, есть еще один метод - смотреть на зеленый цвет.

Недаром, в некоторых офисах на стенах висят листы зеленого цвета. Программисты и врачи утверждают, что именно зеленый цвет способствует отдыху и расслаблению глазных мышц. Цвет должен быть приятным, мягким, без резких оттенков. Таким образом, иметь хорошее зрение - это не так уж и сложно. Всего лишь 10 минут в день для того, чтобы наблюдать за всем происходящим и прекрасным без помощи очков. Просто не забывайте об этом и думайте о будущем!

По материалам сайта nara-glaz.ru.